玉米含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物资和玉米黄素，具有细腻的保护胃肠说念健康和抗氧化作用，推选宇宙时常食用。但其实玉米的不同部位养分价值是不相通的，有的部位以至被咱们忽略掉了，浪掷了许多养分。

莫得商议说明玉米须不错降血糖

领先要提到一个近期很火的饮品——玉米须茶。有些一又友神话，玉米须很有保健价值，含有多种维生素，喝了玉米须煮的水，不错降血糖。那么，玉米须真有这么的神奇功效吗？

事实上，玉米须是否能降血糖，尚需要商议来阐发，当今还莫得商议说明玉米须有降血糖的功效，况兼糖尿病患者若是不吃降糖药，光喝玉米须煮的水，是要出问题的。

玉米粒的根部有维生素E、不饱和脂肪酸等故意元素

其实玉米最有养分的部位，并不是玉米须，开云体育而是在玉米粒的根部。提议宇宙在吃玉米的技艺一定要留意吃得“齐全”。这里的“齐全”指的是要把玉米的胚根和胚芽沿路吃进去，因为维生素E、不饱和脂肪酸和多样故意的元素王人聚积在胚根和胚芽内。

鲜玉米和干玉米的养分价值分辩不大

有些一又友不爱啃玉米，而是可爱用干玉米粒煮粥。那么，这种干了的玉米粒与崭新玉米比较，养分收支得多吗？其实各别不大，玉米里的养分不像蔬菜、生果里的维生素C，存的时辰长了容易流失。

玉米酿成干玉米粒之后，养分素依旧保存在内部，还有超市里的冷冻玉米粒，独一莫得颠倒的添加物，其养分价值和崭新玉米收支并不大。

另外，还要留意的极少是，对肠胃功能较弱的东说念主来说，一天最多吃一根玉米就满盈了。假如吃太多，那么，大量的膳食纤维很可能会引起胃胀、胃酸。

（作家系北京协和病院临床养分科栽培）

原标题：玉米最有养分的部位 许多东说念主王人浪掷了

裁剪：李宏伟

责编：周静蓝

审核：赵蕾

亚博体彩官方网站入口

• 开云app
• 玉米
• 最有
• 养分
• 不畏